Ger mig ut på 4e träningen den här veckan. Joggingtur för nybörjare 5 km - 1 km promenad 250 jogg i 3 km och 1 km promenad. Runkeeper ser till intervallerna. Använt rösten ”drill” dvs militär super rolig ”LETS MOVE OUT!!” ”I DONT MAKE YOUR COOKIES!!!!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 26일:
|
1569 kcal
|
지방: 60.84g | 단백질: 55.11g | 탄수화물: 196.19g.
아침 식사: Oboy O'boy Portion, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Espresso House Bagel Cream Cheese. 점심 식사: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blå Band Hollandaisesås, ICA Laxfilé. 저녁 식사: Godbiten Chokladboll. 간식/기타: Chiquita Banan, Kaffe, Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%. 더보기
|
|
2256 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|