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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 24일:
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2021 kcal
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지방: 82.47g | 단백질: 105.62g | 탄수화물: 201.87g.
아침 식사: Brin de Jour Flocons d'avoine, Oeuf, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Cannelle, Brinkers Nusco Protein Crunchy. 점심 식사: Lindt Chocolat Noir 85%, Notre Jardin Courgettes en Rondelles, Notre Jardin Carottes en Rondelles, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Épi d'or Muffins Complets, Les Croisés Beurre Doux Léger 15%, Gerblé Levure Diététique, Les Croisés Chèvre Frais, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). 저녁 식사: McDonald's Cookie Fourré Choconuts, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Pêches, Gerblé Levure Diététique, Les Croisés Chèvre Frais, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile de Sésame, Vinaigre Balsamique, Carottes, Concombre (avec Peau), Salade Verte, Bjorg Tofu Nature, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). 간식/기타: St Michel Madeleines au Chocolat. 더보기
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2187 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, HIIT - 20 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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