|
pulang ke rumah selalu susah jaga pola makan :') semoga puasa ini bisa back on the track, kembalikan 61kg ku~
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 24일:
|
1515 kcal
|
지방: 49.12g | 단백질: 112.67g | 탄수화물: 155.91g.
아침 식사: Kue Apem, Kopi Luwak White Koffie Tarik Malaka, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Kobe Boncabe, Tahu Goreng, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Kurma, Ikan Cakalang, Susu (Susu Murni). 간식/기타: Kue Nastar, Kastengel. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|