2020년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 23일:
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1862 kcal
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지방: 71.14g | 단백질: 140.63g | 탄수화물: 130.41g.
아침 식사: Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Prozis Instant Oats Nutchoc, HSN Sports Evowhey Chocolate. 점심 식사: Melocotones, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva, Hacendado Espinacas Lavadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Ajo, Tomates, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Crema de Cacahuete, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 저녁 식사: Melocotones, Vino Tinto de Mesa, Prima Salsa Barbacoa Cero, Montesinos Requesón, DIA Judias Verdes Planas, Pan de Pueblo, Pimiento Rojo, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino, Aceite de Oliva, Salmón. 간식/기타: Polian Sidra, Hacendado Leche de Almendras Zero, QNT Whey Protein, Hacendado Crema de Cacahuete. 더보기
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2274 kcal
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운동:
HIIT - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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