2013년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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182.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 46.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 27일:
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1925 kcal
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지방: 47.72g | 단백질: 133.73g | 탄수화물: 246.44g.
아침 식사: breakfast muffin. 점심 식사: Medifast Brownie, Kellogg's Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel, Granola, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Cherry. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Maple Syrup, Honey, Ketchup, Brummel & Brown Natural Yogurt Spread, Green Snap Beans (Frozen), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Weight Watchers Cheese Stick, chocolate chip cookie dough. 더보기
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5842 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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