2013년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 27일:
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1475 kcal
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지방: 33.97g | 단백질: 46.78g | 탄수화물: 247.30g.
아침 식사: Erdbeermarmelade, Milram Frühlingsquark, Dulano Spargel Pastete, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Westcliff Pfefferminztee, Rela Halbfett Margarine, REWE Ciabatta Brötchen. 저녁 식사: Reis (Gekocht), Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Gartenkrone Tomaten Geschält, in Tomatensaft, Zucchini, Zwiebeln, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika. 간식/기타: Kinder Riegel (12.5g), Apfel, Freeway Cola Light . 더보기
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2788 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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