2020년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 23일:
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1866 kcal
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지방: 66.59g | 단백질: 76.11g | 탄수화물: 256.92g.
아침 식사: Укрпромпостач Колбаса Сыровяленная Переяславская, Авокадо, Яготинский Масло 82,5%, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Ржаной Хлеб, Суп-Пюре из Тыквы. 저녁 식사: Здраво Галети Прості Справжні, Яготинский Молоко 2,6%, Омлет с Молоком. 간식/기타: Салат Свекольный, Киевхлеб Булочка Малятко , Яготинский Кефир 2,5%, Творог 5%, Узвар, Банан, Кофе с Молоком, Йогурт Домашний, Компот Ягодный. 더보기
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3275 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간 30 분, 버피테스트 - 25 분, 요리 - 1 시간, 청소 - 2 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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