2020년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 22일:
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825 kcal
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지방: 29.08g | 단백질: 67.25g | 탄수화물: 72.52g.
아침 식사: Herbalife Herbal Concentrat, Buah Pir, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 점심 식사: Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 저녁 식사: Labu Siam, Kangkung, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Herbalife F1 Shake Mix. 더보기
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2000 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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