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Paolo1979
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2020년 04월 21일
Paolo1979님의 저널, 2020년 04월 21일
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2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.7 kg
지금까지 감소한:
8.3 kg
.
남은양:
9.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 04월 21일:
1088 kcal
지방: 57.72g | 단백질: 59.25g | 탄수화물: 83.95g.
아침 식사:
Fattoria Scaldasole Spremuta di Arancia Rossa Biologica.
점심 식사:
Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva.
저녁 식사:
Barilla Mezze Penne Rigate, Pesto.
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2627 kcal
운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간.
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