2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
|
1116 kcal
|
지방: 46.19g | 단백질: 74.94g | 탄수화물: 88.32g.
아침 식사: Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kaurahiutale, Risetti Pellavasiemenrouhe, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. 점심 식사: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Rainbow Kuningatarmarjat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. 저녁 식사: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Lihaliemikuutio, Apetit Keittojuures. 간식/기타: Cashewpähkinät, Rainbow Kuningatarmarjat, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. 더보기
|
|
2046 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|