2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
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3230 kcal
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지방: 155.11g | 단백질: 180.00g | 탄수화물: 279.90g.
아침 식사: Spiegelei, Wiesenhof Puten Bacon. 점심 식사: Granny Smith Äpfel, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g). 저녁 식사: Butter-Croissants, Rios Gigant Mandel, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Mühlenhof Nuss-Schinken, ESN Designer Whey Protein - Red Berry Cream, Walnüsse, Milbona Skyr Pur. 간식/기타: Storck Lach Gummi, hanuta Hanuta, Château Schoko & Keks, Gelatelli Mandel Weiss. 더보기
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2450 kcal
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운동:
Rücken-,Schultertraining - 41 분, Radfahren Outdoor - 40 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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