2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
|
1295 kcal
|
지방: 41.70g | 단백질: 134.11g | 탄수화물: 90.11g.
아침 식사: Зеленый Лук, Льняное Масло, Кабачок, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Гречка, Сладкий Красный Перец. 점심 식사: Гречка, Куриное Филе, Творог (Полностью Обезжиренный), Шпинат, Капуста Тушеная без Масла. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Капуста. 간식/기타: Органик Соя Продукт Тофу Яблоко и Корица, Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Магнит Грейпфрут , Вареное Яйцо, Яичный Белок. 더보기
|
|
2021 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|