2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
|
1571 kcal
|
지방: 84.68g | 단백질: 119.64g | 탄수화물: 83.39g.
아침 식사: Pão Integral, Perdigão Chester Lanche, Scala Queijo Prato. 점심 식사: Catchup, Ovo Mexido, Scala Queijo Prato. 저녁 식사: São Braz Granola, Nestlé Nesfit Maracujá, Aveia e Gengibre. 간식/기타: Nutrata Whey Grego Beijinho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Scala Queijo Prato. 더보기
|
|
2767 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 헬스 - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|