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YannSXB
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2020년 04월 20일
YannSXB님의 저널, 2020년 04월 20일
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2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
4.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 04월 20일:
1762 kcal
지방: 68.82g | 단백질: 57.69g | 탄수화물: 223.27g.
아침 식사:
U Yaourt Nature, Banane.
점심 식사:
Delisse Tiramisu, Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Schneider Spaetzle .
저녁 식사:
Delisse Tiramisu, Buitoni Fraich'up So Creamy.
간식/기타:
Bjorg Biscuit Fourré Chocolat Noir.
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2490 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, HIIT - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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