2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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1001 kcal
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지방: 22.58g | 단백질: 66.63g | 탄수화물: 138.88g.
아침 식사: Roti, Indonesian Nagasari Cake, Alfamart Buah Naga, Papaya. 점심 식사: Chili, Onions, Tempeh (Cooked) , Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Steamed Fish, Nasi Putih, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 저녁 식사: Papaya, Boiled Egg, Kraft Cheddar Cheese. 간식/기타: Regal Marie. 더보기
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1563 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 42 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 21 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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