2013년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 54.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 24일:
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2935 kcal
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지방: 139.04g | 단백질: 82.96g | 탄수화물: 358.97g.
아침 식사: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Cherry Orchard. 점심 식사: Water, Jimmy John's BBQ Potato Chips, Jimmy John's #6 Vegetarian. 저녁 식사: Coca-Cola Cherry Coke (Can), Marie Callender's Country Fried Pork Chop & Gravy, Schwan's English Toffee Ice Cream Bar, Corn On The Cob with Butter. 간식/기타: Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds. 더보기
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3932 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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