2020년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 90.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 19일:
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1440 kcal
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지방: 32.11g | 단백질: 158.49g | 탄수화물: 117.51g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Chicken Breast Meat , Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour. 점심 식사: SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Chicken Breast Meat . 저녁 식사: SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese, Chicken Breast Meat , McCain Skinny Fries, Lettuce Salad with Egg, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Sugar, Biltong, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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