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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 18일:
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544 kcal
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지방: 22.52g | 단백질: 37.16g | 탄수화물: 52.26g.
아침 식사: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nescafe Sade, Kırmızı Domates, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 간식/기타: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çilek, Yulaf Lapası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Çay. 더보기
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1810 kcal
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운동:
노래부르기 - 30 분, 샤워 - 5 분, 줄넘기 - 2 분, 줌바 (Zumba) - 35 분, 청소 - 40 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 38 분. 더보기
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