|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 18일:
|
1119 kcal
|
지방: 53.98g | 단백질: 32.59g | 탄수화물: 136.11g.
아침 식사: Yeşil Biber, Şekersiz Çay, Sigara Böreği, Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Kahve, Havuç, Muz, Çilek, Yeşil Elma. 저녁 식사: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Kabak Yemeği. 간식/기타: Kahve, Yeşil Çay. 더보기
|
|
1610 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 18 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|