Gema Sifaza님의 저널, 2020년 04월 18일

Bener kok.. Aku kalau udah haid, BB bertambah. tp gak seberapa. saran aja, kalau lagi haid, banyakin olahraga, karena banyak dan cepat buat bakar lemak. 

@winaexol12 iya tadi aja baru nimbang lg naik lg yanwalauoun ga seberapa  

Kalau sedang haid otomatis hormon estrogennya sedang tinggi, salah satu sifat hormon estrogen adalah mengikat air...jadi saat haid tubuh lebih banyak menahan air atau istilahnya resistensi air...ini cmn temporer atau sementara aja...setelah selesai haid akan normal lg. Jadi bb naik ngga ada hubungannya dgn banyak nyamil atau makan...kalaupun iya krn surplus kalori artinya ada penimbunan lemak, ngga akan terjadi secepat itu...krn se-surplus2nya rasanya ngga mgkn kan sehari sampai surplus 7000-8000 kalori....krn utk menimbun sampai 1 kg lemak ditubuh kira2 butuh surplus kalori segitu. Hal paling penting yg perlu selalu kita inget2...ngga ada makanan yg bisa membakar lemak...ngga ada aktifitas yg bisa membakar lemak...lemak (lemak tubuh maksudnya) hanya akan terbakar/terpakai kalau terjadi defisit kalori...misal kita olahraga gila2an 2 jam ngabisin 2000 kalori tp asupan kalori kita misalnya 2500...ya itu tetep aja artinya surplus kalori dan lemak ngga akan pernah terbakar/terpakai. Jangan lupa definisi lemak (lemak tubuh) adalah CADANGAN ENERGY...jadi ya namanya aja cadangan, cadangan itu dipakai kalau yg utamanya ngga cukup kan...cadangan atau tabungan duit misalnya....walaupun pengeluaran kita gila2an misal 100 jt, kalau income kita (kalori masuk) 150 jt ya kita ngga pernah kekurangan duit dan tabungan kita tetep sama aja jumlahnya di rekening bahkan malah nambah...kira2 gt ilustrasi proses kerja tubuh kita terkait defkal ini 

@memyself3 seriusan makasih banyakk ya infonya,jadi lebih tenang baca ini dan santai aja kalau bb naik,salah aku juga sih nimbang teruss.Makasih ya infonya  

@Gema Sifaza sama2 mbak...cmn sekedar sharing aja yg saya tau..blm tentu bener 100% jg...jadi tetep rajin cari2 info dari macem2 sumber ya...terutama info2 dgn sumber yg valid dan bisa dipercaya...banyak yg mengira defkal ini cmn sekedar proses penurunan BB...pdhl ada yg jauh lebih mendasar dari itu yaitu proses mengenali tubuh dan diri sendiri... 

sama kak aku jg ngalamin ini haha 

@memyself3 SIAPP ka  

@memyself3 SIAPP ka  

@ernawati wasnain aku pikir aku doang