2013년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.4 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 54.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 23일:
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1187 kcal
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지방: 34.06g | 단백질: 137.00g | 탄수화물: 89.52g.
아침 식사: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Baby Spinach, HEB 100% Bacon Pieces, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pear. 점심 식사: Unsweetened Iced Tea, Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Cajun Blackened Grilled Fillets. 저녁 식사: Green Giant Antioxidant Blend - 50 Cal Version, Beef Outside Round (Steak, Trimmed to 0" Fat), Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins. 간식/기타: Great Value Light Fat Free Peach Yogurt, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Strawberries , Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. 더보기
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5131 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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