2020년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 35.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 18일:
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852 kcal
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지방: 23.06g | 단백질: 52.97g | 탄수화물: 113.48g.
아침 식사: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 점심 식사: Saltine Crackers, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked) , Nasi Putih, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 저녁 식사: Sugar, Kraft Cheddar Cheese, Quaker Instant Oatmeal, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Regal Marie, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. 더보기
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1639 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 44 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 56 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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