2013년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 22일:
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969 kcal
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지방: 25.70g | 단백질: 44.39g | 탄수화물: 154.39g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integral, Ritter Geléia de Uva Light. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melão. 저녁 식사: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Taeq Sopa Instantânea De Galinha. 간식/기타: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Yoki Pipoca Zero, Caqui, Activia Iogurte Natural, Kobber Granola de Cereais Light. 더보기
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2208 kcal
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운동:
운전 - 25 분, 하이킹 - 30 분, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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