Çok normaldir canım benim ben ilk 10 kilo verdiğimde hiç vermemişim diyordum resmen sporla devam et ve istediğin vucüda sahip ol 🌹☺
2020년 04월 16일 작성이: RUKEN 🧚♀️
|
Yağ yakımı merkezden dışa doğru olur.Yanisi o 6 kg iç organlarının etrafındaki yağlar..Önce organlar kalp damar karaciger vb fazla yaglardan kurtulur.Boşa değildi devam et🤘🤘👏
2020년 04월 16일 작성이: seckinruzgar
|
çok teşekkür ederimmm, üzüldüm ama durmak yok 😊
2020년 04월 16일 작성이: zehirli_turta
|
Üzülme yolun sonunda buna değdiğini görüceksin😅🙏
2020년 04월 16일 작성이: RUKEN 🧚♀️
|
6 kiloyu da farkedersin kral ya
2020년 04월 16일 작성이: Barışöztürk
|
bende 30 kilo vermek istiyorum 7 kilo verdim ama degisiklik goremedim :((
|
Normal bir şey kafaya takma ilk önce bende 72 -65 e düşünce hiç kimse fark etmiyodu
2020년 04월 16일 작성이: Aysu.one.
|
Çünkü vücudun sadece ödem atmış canım o sebepten yağ yakmamışsın.Her şey sırayla canım .Sabret 🙏
2020년 04월 17일 작성이: Kısmet Alataş
|
Az da olsa fark görmen lazım. Ölçüm yapsaydın bel boyun
2020년 04월 17일 작성이: sinan adalia
|
normal sonra ları verdikce belli eder
2020년 04월 17일 작성이: nitemreklü
|
kaybinizn yağ olmadığını düsünüyorum çünkü ben 3kilo yağ verdiğimde etrafmdakiler bile nasl incelmissin diyorlar
2020년 04월 17일 작성이: ezgihatice
|
2020년 04월 17일 작성이: elif14414
|
2020년 04월 17일 작성이: Balkuzusu
|
Tüm yorumlar için çok teşekkür ederim. :) Hbjbbhh, haklısınız, daha önümde uzun bir yol var.
Barışöztürk ve Sinan Adalia, fark görüyorum biraz ama çok değil... Ona moralim bozuldu sanırım biraz.
Hayallerime.Ilk.Adım umarım başaracağız biz de vücudumuzu fit bir hale sokmayı <3
Aysu.One., Nitemreklü, Kısmet Alataş içime su serptiniz gerçekten. Teşekkür ederim. :)
2020년 04월 17일 작성이: zehirli_turta
|
Nasıl verdiğini öğrenebilirmiyim acaba neler yemeden mesela
2020년 04월 17일 작성이: hbektas339
|
arkadaşlar instegramdan zayıflamanın en basit yollarını anlatıyorum takip edin mesaj atın o.kara015
2020년 04월 17일 작성이: okara015
|
Ezgihatice neyi yanlış yapıyor olabilirim? Kalori alımımı azalttım oldukça, 600-700 kalori alıyorum günlük çünkü evde vizelere boğulmuş bir öğrenci olduğumdan hareket etmiyorum, çok ihtiyaç duymuyorum kalori almaya. Su içmeye çalışıyorum ama çok başarılı değilim o konuda. Haftada 3-4 gün spor da yapmaya çalışıyorum. :(
2020년 04월 17일 작성이: zehirli_turta
|
Hbektas339, sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, maydanoz, domates ya da salatalık yiyorum. Yaklaşık 50 gram süt katıyorum bir de kahveme. 200 kalori oluyor hep bu, aynı ölçü. Belki haftada 1 kez iki dilim light ekmeği tost makinesinde kızartıp arasına beyaz peynir sürüp yiyorum. Öğlen yemiyorum çünkü geç kalkmış oluyorum zaten. Akşam yağsız tavuk sote oluyor, tavuk ızgara oluyor, dün ızgara 120 gram balık yedim. Nohut, patlıcan da yiyorum ama bunlar ev için pişiyor, tamamen yağsız olmuyor. Yoğurt tüketiyorum bunlar yanında. Gece 6 gibi falan yattığım için meyve yemeye ihtiyacım oluyor, bir elma falan yiyorum akşam ama o kadar, gece aç yatıyorum.
2020년 04월 17일 작성이: zehirli_turta
|
hangi kilodan başladığına bağlı.. ilk başlarda herkes ödem atıyor ve hızlı birkaç kilodan kurtuluyor ama biçimlenme şekil kazanma daha uzun soluklu bir iş.
2020년 04월 17일 작성이: Ayhan.Bolukbasi
|
2020년 04월 17일 작성이: seyfonew
|