2020년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
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487 kcal
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지방: 10.46g | 단백질: 62.46g | 탄수화물: 36.65g.
아침 식사: Cappuccino. 점심 식사: Eisbergsalat, Möhren, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Edeka Putenbrust Geräuchert, Gurke (mit Schale), Alpro Natur Ungesüßt, Magerquark, REWE Bio Maiswaffeln, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Edeka Harzer Käse, Ja! Delikatess Putenbrust. 간식/기타: Bärenmarke Der Kakao. 더보기
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2840 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 15 분, 국민체조 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 6.5 kg 감소하기
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