2020년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
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1519 kcal
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지방: 81.55g | 단백질: 93.11g | 탄수화물: 103.01g.
점심 식사: Perdigão Chester Lanche, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, LeBon Peito de Frango Empanado. 저녁 식사: Nutrata Whey Grego Beijinho, Perdigão Chester Lanche, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Lacta Ouro Branco, Carrefour Pão de Queijo. 더보기
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2502 kcal
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운동:
헬스 - 48 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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