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bofy fat masih 19% target dibawah 15 % ,. udah mulai kendor olahraga nih gara2 WFH mager trz bawaan'y pgn'y rebahan mulu wkwkkwkwkw :D
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
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1968 kcal
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지방: 87.86g | 단백질: 101.85g | 탄수화물: 193.12g.
아침 식사: Indomaret Kacang Bumbu, English Chinese Doughnut, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Fried Egg. 점심 식사: Potato French Fries, Chicken Nuggets, Nasi Putih, Beef Jerky. 저녁 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Watermelon, Fried Tofu, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). 간식/기타: Indonesian Fried Tapioca, Kapal Api Special Mix. 더보기
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2394 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 이소라 - 30 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Klo mau nurunin body fat, 80% dipengaruhi oleh pola makan, sisanya pola istirahat (cukup tidur) dan olahraga
2020년 04월 16일 작성이: Andyka Pratama
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2020년 04월 16일 작성이: rizkiyunindra
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