karmila79님의 저널, 2020년 04월 15일

2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

53 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:

677 kcal

지방: 23.27g | 단백질: 46.28g | 탄수화물: 68.22g. 점심 식사: Sari Roti Roti Tawar (1), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 저녁 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 간식/기타: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Kopi Latte non Lemak, Garuda Rosta Kacang Panggang. 더보기

1797 kcal

운동: 에어로빅 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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