|
обед
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
|
1193 kcal
|
지방: 52.47g | 단백질: 86.34g | 탄수화물: 95.94g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Ашан Киви, Меридиан Икра Лососевая, Замороженная Ежевика, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Кофе с Молоком, Изюм, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Леовит Каша Льняная. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Салат из Капусты, Гречка Отварная, Котлета Куриная. 저녁 식사: Тушеные Овощи, Куриные Котлеты. 간식/기타: Редис, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Банан, Клубника, Творог 5%. 더보기
|
|
2431 kcal
|
운동:
설거지 - 20 분, 빨래 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 53 분, 버피테스트 - 11 분, 스쿼트 - 10 분, Google Fit - 22 시간 11 분. 더보기
|
|