2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
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990 kcal
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지방: 50.72g | 단백질: 53.10g | 탄수화물: 85.65g.
점심 식사: Zeytin, Zeytinyağlı Kereviz, Maydanoz, Hardal, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Bizim Vatan Ton Balığı. 저녁 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pirinç Pilavı, Dalyan Köfte. 간식/기타: Hurma, Ceviz, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Muz. 더보기
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2404 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 이소라 - 14 분, 숙면 - 8 시간, RPM - 50 분, 휴식 - 14 시간 16 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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