2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.2 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
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1316 kcal
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지방: 60.24g | 단백질: 91.46g | 탄수화물: 103.49g.
점심 식사: Sasko Low GI Seeded Brown Buns, Ocean Fresh Pickled Fish. 저녁 식사: Knorr Aromat, Avocados, Bakers Provita Rice Crackers, Egg (Whole). 간식/기타: Omega 3, Canderel Sweetener Tablets, Checkers Long Life Full Cream Milk, Nescafe Classic. 더보기
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2784 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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