ulsah widia님의 저널, 2020년 04월 15일

lucuu celananya  

TB nya berapa ka? 

ya olloh, ini apa coba.. 

TB-ku cuma 153 kak 

Hehehe iya dibeliin sm ibuk suruh buat olahraga celananya kak 😄 

Diet apa ka? 

celenanya comelll Banget kakk,jadi pengen ya Allah:" 

@ichtiar beli sudah kak wkwkwk 

@greysaa aku defisit kalori + cardio dirumah kak,skrg juga lagi interminttent fasting tp baru jln 2 hari. Kalo defisit kalori + cardio udh 2 mingguuu dan alhamdulillah bs turun 3kg kak. Aku ga makan nasi aku ganti ubi atau kentang, banyakin sayur dan buah juga protein kyk dada ayam, ikan atau telur. Trs batas makanku cuma sampai jam 7/8 malam aja kak. Untuk breakfast : buah2 + teh hijau Lunch : karbo, sayuran dan protein dibanyakin. Karbonya nasi ganti sama kentang atau ubi Dinner : buah2an + teh hijau atau bisa juga sayur rebus + protein + teh hijau. Jgn lupa juga sehari minum air mineral 8 gelas aku bs lebih malah hehe. Gitu kak kurang lebih tp balik lagi ke kondisi tubuh masing2 ya kak 

@greysaa untuk ngemil aku kdg2 makan kacang tanah goreng dikit sih, trs udh ngurangin gorengan dsb gt kak.. 

ka celananya belii dimana?😂 aku naksir sama celananya 

@hildanoviya itu dikasih sama ibukku, ibukku titip ke tante yg kerja di hongkong pas itu kak. kyknya di indo juga ada sih tp gatau belinya dmn aku  

semangat kak! 

@Sekarre siap kak 🙏 

suka sama celananya lucu bgt.. tp aku jg salfok sama pintu dan temboknya jd meliuk2 😂 apa mtaku yg minus dan slh lihat ya.. semangat dietnya yaa 💪 

@Aprilia hehehe iya ya baru sadar juga aku kak 😄 semangat juga dietnya  

Tips diat dong kak share pola makan sehari2