2013년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 55.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 20일:
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800 kcal
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지방: 10.91g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 91.60g.
아침 식사: Albertsons Fat Free Shredded Cheddar Cheese, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Spartan Whole Kernal Golden Corn, Green String Beans. 저녁 식사: Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins, Green Giant Garden Vegetable Medley 70 cal version, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Ketchup . 간식/기타: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. 더보기
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3903 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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