|
mulai pakai aplikasi ini 30 Maret 2020, skrg tgl 14 April 2020 kurang lebih udh 2 mingguu gunain aplikasi ini dan hasilnya aku udh turun 3,5kg selama 2 mingguuu diimbangi dg senam cardio dirumah hampir setiap hari dan joggingg 2-3 kali selama 1 mingguu, puasa senin-kamis juga dan diet ocd juga baru jalan 2hari. Alhamdulillah terimakasih sudah dikenalkan dg aplikasi ini♥️♥️♥️
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 14일:
|
1216 kcal
|
지방: 45.28g | 단백질: 48.84g | 탄수화물: 165.60g.
아침 식사: Apel (tanpa Kulit). 점심 식사: Bango Kecap Manis, Gula Pasir, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Jawara Saus Sambal, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Kangkung, Kecambah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 저녁 식사: Kecambah, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 간식/기타: Corn Dog, Misro. 더보기
|
|
1568 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|