esraberr님의 저널, 2020년 04월 13일

2020년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

76 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:

789 kcal

지방: 28.38g | 단백질: 23.93g | 탄수화물: 116.57g. 아침 식사: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Sade Krep. 저녁 식사: Bulgur (Pişmiş), Piyaz, Bezelye Yemeği. 간식/기타: Muz, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. 더보기

2689 kcal

운동: 스텝퍼 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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