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105.8 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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1082 kcal
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지방: 19.59g | 단백질: 82.48g | 탄수화물: 159.60g.
아침 식사: Green Peppers , Minced Garlic, Onions , Checkers Extra Lean Minced Beef, Knorrox Beef Stock Cube 25% Less Salt, Baby Zucchini. 점심 식사: VitaSnack Sour Cream & Chives Rice Crackers, Pakco Curry Paste, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese. 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , Tomatoes. 간식/기타: SPAR Crispy Rice Puffs, Checkers Long Life Fat Free Milk, Canderel Sweetener Tablets, Cocoa Powder, Nescafe Classic. 더보기
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2911 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 줌바 (Zumba) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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