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kilovermesurec
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2020년 04월 13일
kilovermesurec님의 저널, 2020년 04월 13일
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2020년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.5 kg
지금까지 감소한:
1.5 kg
.
남은양:
7.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 04월 13일:
889 kcal
지방: 42.14g | 단백질: 52.39g | 탄수화물: 76.91g.
아침 식사:
Kakaolu Kek, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Lor Peyniri.
점심 식사:
Tam Yağlı Sade Yoğurt.
저녁 식사:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği.
간식/기타:
İrmik Helvası.
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1808 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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