2020년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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902 kcal
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지방: 34.37g | 단백질: 49.14g | 탄수화물: 102.25g.
아침 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Gula Pasir, Garam, Sasa Santan Kelapa, Labu Siam, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 점심 식사: Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Telur Rebus, Bihun Goreng. 저녁 식사: Perkedel Kentang, Manggis, Melon, Apel (tanpa Kulit). 간식/기타: Kue Apem. 더보기
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1568 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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