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SteveOlson
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2013년 06월 19일
SteveOlson님의 저널, 2013년 06월 19일
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2013년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.1 kg
지금까지 감소한:
9.8 kg
.
남은양:
13.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 06월 19일:
645 kcal
지방: 11.76g | 단백질: 94.65g | 탄수화물: 40.30g.
아침 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
점심 식사:
Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container).
저녁 식사:
Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon.
간식/기타:
100% Whey Protein - Chocolate.
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2185 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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