2020년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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2044 kcal
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지방: 111.57g | 단백질: 67.10g | 탄수화물: 208.26g.
아침 식사: Udang Goreng, Tempe Goreng, Kacang Tanah, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 간식/기타: Chia Seed, Pisang Goreng, Bakwan. 더보기
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1446 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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