2020년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:
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1034 kcal
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지방: 38.89g | 단백질: 36.94g | 탄수화물: 146.62g.
아침 식사: Apel (tanpa Kulit), Melon. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Kokita Sambal Rawit Bawang, Daun Kenikir, Kecambah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Goreng. 저녁 식사: Jawara Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Wortel Dimasak, Kecambah, Kangkung, Telur Dadar, Melon. 간식/기타: Cilok. 더보기
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1887 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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