schagarin님의 저널, 2020년 04월 12일

2020년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.6 kg 지금까지 감소한: 11.9 kg.    남은양: 6.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:
1003 kcal 지방: 30.03g | 단백질: 26.83g | 탄수화물: 164.34g.   아침 식사: Entrasol Susu Rasa Mochaccino, Tropicana Slim Cafe Latte, Banana. 점심 식사: Finna Kerupuk Udang, Bango Kecap Manis,  Sambel Tumis,  Green Snap Beans ,  Bandeng Presto, Nasi Putih, Olive Oil. 저녁 식사: Finna Kerupuk Udang, Sawi Asin - Kiam Chai. 간식/기타: Gula Merah, Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan). 더보기
2132 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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