|
Ура! Наконец я наела почти 1200 здоровых калорий. После нескольких месяцев на 500-800 для меня это невероятно! Итак, из низкокалорийки я решила выходить через БУЧ (3-1-1), сегодня день 5, полет нормальный). Самый тяжелый - углеводный день, белковые - отлично заходят - жду с нетерпением; смешанный - тоже неплохо). После буч пойду на пп.
Срывов нет, когда есть четкая программа. Позавчера готовила торт на день рождения, не попробовала вообще ничего, ни кусочка! Не хотелось совсем)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 11일:
|
1122 kcal
|
지방: 26.87g | 단백질: 109.20g | 탄수화물: 109.76g.
아침 식사: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Ашан Макароны Пружинки. 저녁 식사: Грецкие Орехи, Изюм, С.Пудовъ Мука Овсяная, Яйцо, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий. 간식/기타: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Мёд, Яблоко Зеленое, Виноград. 더보기
|
|