300 калорий, идеальный для меня завтрак. Руккола 🌿 Творог. Помидоры 🍅 яйцо пашот 💚🍃
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 11일:
|
1167 kcal
|
지방: 29.79g | 단백질: 98.40g | 탄수화물: 110.30g.
아침 식사: Сметана 15%, Руккола, Творог, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Курица по Французски, Помидоры, Квашеная Капуста, Фасоль (без Соли, Отварная). 저녁 식사: Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное. 간식/기타: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Пиво, Яблоко. 더보기
|
|
2023 kcal
|
운동:
스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|