2020년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 33.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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1323 kcal
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지방: 30.23g | 단백질: 93.02g | 탄수화물: 172.31g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Estar Leve, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó, Apis Flora Extrato de Própolis. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Alface Americana, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Alho Picado. 저녁 식사: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3113 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, Google Fit - 15 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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