2020년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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1512 kcal
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지방: 55.26g | 단백질: 107.13g | 탄수화물: 149.39g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Mozzarella, Perdigão Chester Lanche. 점심 식사: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Leite de Coco, Albacora (Peixe), Sopa de Legumes. 간식/기타: Probiótica 100% Pure Whey, São Braz Granola, Nestlé Iogurte Líquido Sabor Frutas Vermelhas. 더보기
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2650 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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