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106 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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1111 kcal
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지방: 22.39g | 단백질: 83.35g | 탄수화물: 137.74g.
아침 식사: The Laughing Cow Light Cheese Wedge, Bakers Provita Plain Rice Cakes. 점심 식사: Green Peppers , Knorrox Beef Stock Cube 25% Less Salt, Onions , Minced Garlic, McCain Mixed Vegetables, Checkers Extra Lean Minced Beef. 저녁 식사: Bakers Provita Plain Rice Cakes. 간식/기타: Cocoa Powder, Nutritech Premium Whey Protein, Woolworths Long Life Fat Free Milk, Checkers Long Life Fat Free Milk, Bananas , Vital Mini Rice Cakes Sweet & Spicy Pepper Salsa, Lindt 85% Dark Chocolate. 더보기
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2844 kcal
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운동:
스텝퍼 - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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