2020년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 8일:
|
2922 kcal
|
지방: 80.27g | 단백질: 113.99g | 탄수화물: 443.85g.
아침 식사: Каша 07.04.20, Dr Dias Клетчатка Изящная, Volko Molko Колбаса Пшеничная, Вафли 29.03.20, Утконос Сыр Green Idea Пармезан, Volko Molko Колбаса Пшеничная, Вафли 29.03.20, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе, Rama Спред. 점심 식사: Кинза, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Каждый День Капуста Квашеная, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Каждый День Капуста Квашеная, Микоян Сосиски Постные с Капустой, Гречка Отварная Мистраль &&. 저녁 식사: Иван-Поле Соус Низкокалорийный Барбекю, Ширатаки 03.04.20, Вафли 29.03.20, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Джем 29.03, Ашан Вегетарианские Равиоли, Суп Горох 04.04.20. 간식/기타: Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Ашан Груша Вильямс, Вафли 29.03.20, Ашан Анас Кольцо Весовое, Ашан Сушки Бездрож Льняные, Вафли 29.03.20, Ашан Анас Кольцо Весовое, Ашан Сушки Бездрож Льняные. 더보기
|
|
1999 kcal
|
운동:
Степпер - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|