2020년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 8일:
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2329 kcal
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지방: 94.69g | 단백질: 142.90g | 탄수화물: 224.66g.
점심 식사: Alnatura Kokosöl Nativ, Kirschtomaten, Kaffee, Ei, Aldi Gauda, Sockeye Wildlachs. 저녁 식사: Karamalz Karamalz, Foodtastic Power Cake Toffee, Abraham Landschinken Luftgetrocknet, Chiquita Banane, Ehrmann Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. 더보기
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2657 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 출근 - 2 시간 52 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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