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Today was my first day. I ate more today than I have been eating the last month. Portions matter
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 7일:
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1500 kcal
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지방: 44.18g | 단백질: 65.95g | 탄수화물: 219.88g.
아침 식사: Gluten Free Bread, Blueberries , Peanut Butter. Elevenses: Apples . 점심 식사: Pesto Sauce, Fresh Pasta (Cooked) . Tea: Bananas . 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Chai Latte. 더보기
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2412 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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